台灯应放置在身体左前方，这样我们在写字的时候，就不会因为手的遮挡在纸上形成阴影，而照在纸片上的光线也不会反射到我们的眼睛里形成眩光。其次，台灯的光线也很重要，在选择台灯的时候，尽量选择能发出柔和均匀白光的白炽灯或磨砂灯，不要选择那种彩色的灯泡，这样会对我们眼睛视力造成影响。

一、书桌台灯放置正确位置

台灯应放置在桌子的左侧，不要太远也不要太近，然后台灯的高度要和书的高度相差40-50厘米。如果桌子上既有台灯又有电脑，台灯和电脑之间的距离应为60-80厘米时，眼睛就不容易疲劳。

二、书桌台灯多少瓦合适

台灯的瓦不能太低，如果度数太低，书上的光线就会变暗，这不仅会使人难以看清字迹，而且随着时间的推移还会引起视觉疲劳和近视。但是，如果灯泡太高，太强的光会通过白纸表面反射到人的眼睛里，引起眩光和瞳孔持续收缩，从而引起眼睛疼痛和头痛。一般来说，25至45瓦的台灯更合适。

三、台灯如何选购

1、遮光性：人处于正常坐姿的情况下，眼睛向水平方向看，应看不到灯罩的内壁及光源。

2、桌面照度要求：台灯照射的工作区域内应≥250lx，最低照度应≥120lx。

3、照度均匀度要求：应确保受台灯照射的工作区域内，照度相对均匀，不能产生特别亮或暗的光斑。

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