方法一：可以使用耳塞或者听舒缓音乐来减少噪音对睡眠的干扰，从而防止失眠现象的出现。方法二：有条件的话可以更换睡眠环境，或者对噪音源头进行沟通和解决，也可以改善这种情况。方法三：必要时可以服用一些具有催眠效果的药物，比如阿普唑仑、睡眠安定等，但是不建议经常服用。

一、晚上睡觉太吵有什么方法隔音？

1、可以使用耳塞或者听舒缓音乐来减少噪音对睡眠的干扰，从而防止失眠现象的出现。

2、有条件的话可以更换睡眠环境，或者对噪音源头进行沟通和解决，也可以改善这种情况。

3、必要时可以服用一些具有催眠效果的药物，比如阿普唑仑、睡眠安定等，但是不建议经常服用。

二、卧室隔音怎么做？

1、在墙体上打1至2厘米厚的木龙骨，往里面铺玻璃棉。龙骨外面铺隔音毡和石膏板，石膏板上面再打腻子、刷涂料。应该注意的是，玻璃棉别铺得太厚，不然反而会影响消音效果。

2、上下楼层的隔音则需要安装隔音吊顶，打5厘米厚的木龙骨，往里面铺玻璃棉。龙骨外面铺隔音毡和石膏板，石膏板上面再打腻子、刷涂料。于此基础上在做装饰吊顶，应该注意的是不要破坏掉隔音吊顶部分，千万别在隔音吊顶部分穿个孔，钻个洞什么的，这样会大大降低隔音效果。

3、制作隔音门。如今市面上已推出了许多美观的隔音门，若你觉得噪音大多数来源于室外，建议你将卧室门换成隔音效果好、结实耐用的隔音门，这样既可以让室内的整体效果美观，同时还能增强隔音效果，一举两得。

三、卧室隔音有哪些方法？

1、选用软木地板

软木地板主要是由黄柏与橡树的树皮粉碎压制而成,软木地板的细胞结构如同蜂窝型多面体,其中具有很多密闭的气囊,能够使它具有出色的吸音与防震功效,同时脚感也比较舒适,可以有效避免人来回走动带来的家庭噪音,降低卧室门不隔音的现象。

2、无纺布墙纸的搭配使用

相较于纯纸壁纸来说,无纺布壁纸材料厚重柔软,表面纹路较多,能够让声音在传播过程中不断减弱,因此达到静音效果。选择无纺布壁纸时,尽可能选择表面凹凸较深的产品,这样可以将室内的静音最大化,防止出现卧室门不隔音的现象。

3、房门的选择

卧室门不隔音除了看门打开后的密封性,门板质量也非常重要,门板的隔音效果主要取决于门内芯的填充物。木材自身密度愈高、重量愈沉、门板厚的门隔音效果愈好。

4、模压门

模压木门作为复合门的一种,由于价格较实木门更经济实惠,且安全方便,进而受到普通家庭的青睐。模压木门是由两片带造型与仿真木纹的高密度纤维模压门皮板经机械压制而成。拥有防潮、膨胀系数小、抗变形的特性,使用一段时间以后,不会产生表面龟裂与氧化变色等现象。

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