推拉门阻尼器安装方法的具体操作步骤如下：

首先把移门横框固定在门的上部位，再把阻尼的配件插入到横框中后把竖框合上，连接好插板，再借助螺丝把配件固定住；然后把阻尼的组件配件放入到相应的卡位中；最后安装好阻尼轮滑后固定以及上下波动的零件。

1、安装塑料导件。

2、合上竖框。

3、插入导槽。

4、拧紧螺丝。

5、安装滑轮卡。

6、装在门上。

7、在门框安装限位组件。

8、每次推拉门运行到这个位置就会自动阻挡缓冲了。