夏凉被适宜室内25度左右。人的感觉和抵抗力都不一样，要看自己是否舒适。一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为适宜，在20℃以下人会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃的话就会变热而掀开被子。被子里温度是32℃-34℃最容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，会推迟入睡时间或是造成睡眠不深。

如何挑选夏凉被？

1、面料对比：夏凉被面料常用的优质材质是棉质和聚酯纤维。总的来说，夏凉被优质的面料一般都质感细腻，手感舒适；劣质的面料手感粗糙，纤维间隙较大。

2、填充物对比：优质的夏凉被填充物一般有优质棉、超细纤维、鸭绒、蚕丝等，而劣质夏凉填充物一般为黑心棉。一般来说，黑心棉看上去不那么光滑，有杂质，手感粗糙，没有强力，一撕就断，细闻会有淡淡的酸味，燃烧时更是有明显的刺鼻气味。优质的棉花色泽洁白，有一定的弹性，手感好，燃烧时也无刺鼻气味。

3、绗缝的对比：绗缝是民间传统工艺。夏凉被普遍采用绗缝工艺，其缝制方法有两种，手工绗缝和电脑绗缝。电脑绗缝可以达到细密针脚，精致绗缝，整体效果美观，手感也不赖。手工绗缝效率低下，工艺复杂，成本高，已经逐渐被工厂淘汰。市面上的手工绗缝被一般是具有收藏价值的，价格自然较高。所以低廉的手工绗缝夏凉被自然就是劣质夏凉被，一般都有跑棉等问题。