理论上脖子贴着枕头较高的一侧睡觉才是乳胶枕的正确方法。乳胶枕通常都会有明显的高低两端，使用时应该将高的一侧紧靠脖子，而并非枕着较低的那一侧睡觉。这是因为乳胶枕较高的一端能让使用者的颈椎微微往外仰，并轻松将脖子承托起来，更符合肩颈部分的生理曲线，从而起到拉伸、保护颈椎、消除疲劳的作用。

一、乳胶枕的优点

1、睡感舒适

乳胶枕不如羽绒枕那么轻柔，但却也不会过硬，软硬适中的特点能够满足绝大多数人的睡眠需求。再加上天然乳胶本身具备非常优秀的回弹力，所以乳胶枕使用起来，睡感还是十分舒适的。

2、缓解疲劳

另外，乳胶枕的设计往往是很符合肩颈生理曲线、人体工学的，所以将头枕在乳胶枕上，会发现肩颈会很好地贴合在枕头上，从而起到非常好的承压效果，并且还能让使用者的颈椎微微外仰，从而起到拉伸颈椎、保护颈椎、消除疲劳的作用，使用一段时间后会发现睡眠质量都可能会有一定程度的提升。

3、透气防螨

除了上述两个优点，乳胶枕由于特殊的材质——乳胶，所以具备良好的透气性和防螨性。天然乳胶经过多重发泡工艺，内部是具有非常多细小孔隙的，所以使用起来会很透气，不会存在明显的闷热不适感。而且天然乳胶内还含有一种特殊的物质，能防止枕头上滋生虫螨。

二、乳胶枕的缺点

1、发黄老化

乳胶枕相对来说会比较容易发黄老化，所以保养起来需要注意的点也是挺多的。首先需要放在通风透气处，其次清洗过后也要绝对避免暴晒。

2、市场混乱

其次，乳胶枕市场比较混乱、鱼龙混杂，经常会有人工合成乳胶枕来假冒天然乳胶枕，所以选购时还需留心仔细辨别。