不少人坚信睡「硬板床」对脊柱更好，但其实过硬的床垫并不好。

当身体表面接触到较硬的床板，身上那些比较突出的部位就会像「支架」一样承担身体所有的压力，久而久之就会导致疼痛和影响血液循环，造成睡觉频繁翻身，睡眠质量大打折扣。医学上的压疮，就是由于类似的原因所导致。

不软不硬、有足够支撑的，才是「好床垫」。

什么是硬床垫？

硬床一般都是指床垫厚度小于10厘米的床。我们都知道人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的弯曲，如果睡太硬的板床，那么就不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。同时过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放效果的。

不过生活中一些经常腰疼的人去看医生之后，医生会建议患者睡硬板床。当然，这里说的硬板床不等于睡硬木板，而是在硬床板的基础上，垫薄一点的软垫。换言之，也就是不要睡得太软，但也不要睡得太硬。