可以在在窗帘上添加一层遮光布，遮光布的颜色比较深，可以有效的将光亮遮挡住，但是会影响整体的美观度，并且会使室内的屋子感觉到暗沉。

也可以添加一层卷帘，选择羊毛材质或者织锦缎来做卷帘，可以有效的遮挡强光。

建议在购买窗帘时，一定要考虑好窗帘的遮光性能，对于睡眠要求比较高，可以选择遮光强度高的窗帘，如果只是注重窗帘的美观性，可以根据自身需求和喜好进行选择。同时建议在选择时也要注意窗帘的材质，好的质感可以使窗帘的整体效果更加美观。

罗马杆窗帘上面透光怎么办？

方法一：如果使用罗马杆或滑轨上部漏光，可以单独购买窗帘头罩，解决漏光问题。

方法二：罗马杆的一侧可以不装饰头，而将无头的一侧放在墙上，既体现了不对称的装饰效果，又解决了漏光问题。

方法三：将罗马杆换成滑杆，贴在墙上。如果缝隙很小光就进不去。