室内游泳池是恒温泳池。国家标准泳池水温在22℃-26℃之间。

恒温泳池并非等同于“温水”泳池，而是将水温控制在一个适合人体运动的温度范围内。当前，国际泳池的标准温度是26±1℃，而人体体温在36℃左右。在水温与人体体温之间有近10℃温差的环境下，我们当然会感觉入水时凉飕飕的。但是，为什么室内游泳池水温不能太高呢？

较低的水温，是我们运动时有效的“散热器”。通常情况下，健身、跑步等陆上运动消耗的能量可通过排汗直接带走热量；游泳运动消耗的热量则比陆上运动消耗的更多，需要在较低的水温中降温；若是在较高的水温泳池中，人体热量不仅无法带走热量，还有可能引发脱水。

因此，恒温泳池中较低的水温会给人们在运动时带来舒适的感受。当然，如果我们需要感受较高温度的水温环境，我们可以把“泡汤”计划码上！

较低的水温，可以帮助人体运动更好地施展开。通常情况下，冷水可以帮助人体肌肉收缩，使身体处于一种紧绷的状态，让人们能够更有力量地在水中施展各种游泳“姿势”。然而，温度较高的水环境则会带来一种“慵懒”的感受，如同泡温泉一样，只顾着享受热水带来的舒适和惬意了。

较低的水温除了能够收缩人体肌肉，还能锻炼人体的心血管。我们在开展一段时间游泳运动后，人体心血管在热量排出的过程中会起到一定的扩张作用。如此冷热张弛，人体心血管就开始“运动”起来，对心血管疾病具有很好的预防作用！