正常情况下，学生枕头的适宜高度，以6-10厘米较为合适，长宽则以70*40的比较好，能给头部和颈椎很好的支撑，并能保持脊柱的自然形状。但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

儿童枕头如何选？

枕头的选择要适合儿童的生理发展需要，切不要盲目选择高枕头。一般来说，3--6个月的婴儿高度应在一寸以下，6个月后可增高到一寸。而枕芯材料，可选用薄绒、残茶叶、野菊花、绿豆皮等，这些均具有清热、清火、除烦的功能。关于儿童不同年龄段的枕头高度选择，这里给出基本的参考标准：

1、0-3个月采用宝宝专用枕头(厚度1cm左右，1月以前的孩子也可以垫个毛巾)

2、4-6个月孩子(宝宝专用枕头的另外一面 厚度2cm)

3、6月-2岁可用小2号枕头，大约厚度3-4CM。材料要较软及透气。

4、2-6岁可以用小3号枕头，枕头的高度厚度大约在4-6cm

5、5-9岁的孩子枕头用4号枕头，枕头厚度大约在6-7公分

6、8-12岁的孩子可以用5号枕头，厚度7-8CM，材料要软透气且韧性好

7、9-16岁可以用大号也就是6号儿童枕头学生枕头，厚度8-9CM，材料为微软、透气好、韧性好。

好枕头的三大要素

要素一、支撑颈部的基本造型：凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。

要素二、合适的高度：枕头高度合适更利于颈部的血液循环，为大脑提供足够的氧气，睡醒后大脑更清醒，精神更饱满。

要素三、良好的填充材料：填充材质决定着枕头的软硬度和功效。目前倾向选择天然材质比较流行，木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等，也可以添加好的天然理疗材料来增加枕头的功效，如蚕砂、决明子、中国香、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。

枕头哪种材质好？

1、乳胶枕

乳胶枕可以说是近些年来的枕头界网红。取材天然、软硬度恰到好处，同时乳胶的透气性非常好，并且还具有抑菌防螨的效果，使用效果和体验都是无槽可吐的。如果偏爱硬度适中的枕头，则可以选择乳胶枕。

不过在选购时，要懂得分辨好坏，毕竟现在的乳胶枕市场鱼龙混杂，许多不良商家打着天然乳胶的幌子在卖合成乳胶枕，建议选择靠谱的大品牌。另外，乳胶枕的保养颇有讲究，切勿放在太阳下暴晒，很容易让乳胶发黄发硬开裂。

2、羽绒枕

羽绒枕可以说是软枕星人的最爱，蓬松、柔软且细腻，使用十分舒适。并且羽绒密度较大所以透气性也非常好，不会出现闷热的情况。但要注意，羽绒枕清洗较为麻烦，不可以水洗，更建议干洗哦。

3、荞麦枕

荞麦枕可能会更适合喜欢硬枕头的中老年人，能够有效预防颈椎疾病。但是由于内部材料也属于天然材质，需要定期放置在太阳下暴晒一番，才能避免起霉起螨。

4、化纤枕

这也是最低廉的一种枕头，虽然便宜但透气性不行，舒适度也很是一般，所以并不建议购买使用。