1、友好协商：可以与房东商量，看看能否达成一个双方都满意的协议。可以试着给出一些具体理由来阐述自己不同意房租涨价的原因。

2、寻求帮助：可以向当地住房租赁管理部门或相关机构寻求帮助。他们可以提供更多关于租赁法律法规的信息，并帮助解决纠纷。

3、寻找其他住房：可能需要考虑寻找其他住房。尽管可能会带来额外的费用和不便。如果不能接受房东的涨租要求，这可能是最好的选择。

怎么拒绝房东涨房租？

可以详细观察一下当初签订的租房合同中是否有关于房租的相关约定，若合同中明确约定了在租赁期限期间房东不可以涨房租的话，租房人就可以以此为由拒绝房东涨房租。若没有明确约定的话，则可以先向房东表明自己的难处，打感情牌，请求对方不涨房租，若房东拒绝，则表明退房意向。

租房需要注意哪些方面？

1、租房的时候，建议大家最好是选择在交通便利的区域进行租房，这样上下班时，或者是买菜的时候，就不需要担心迟到或者是无法及时赶上公交车的现象出现。

2、租房的时候，在签订租房合同之前，必须详细检查一下房屋内部所配有的电器和家具是否有出现损坏，若有的话，则必须在租房合同中标注清楚。另外还需要和房东约定清楚相关的维修和赔偿事宜。

3、租房的时候，还需要和房东洽谈清楚具体的房屋租金，并且需要在合同中约定清楚具体的金额、支付方式、支付时间等。大家在看房的时候，最好是多看几家，再选择一家适合的且价格比较优惠的房屋进行租赁。

4、有的房东会要求租房人以押1付3的方式来支付房屋租金，也有的是每年交一次，大家在签订租房合同之前，必须和房东咨询清楚，然后准备好充足的租房资金，从而避免租房事宜不会出现问题。