炎炎夏日，空调成为了我们避暑降温的必备神器。但是，人们在享受空调带来的清凉的同时，也需要注意防止“空调病”的发生。因此，如何科学使用空调，就成为了我们必须面对的问题。

医生建议空调最好调到26℃

首先，我们要明白，“空调病”并不是一种疾病，而是由于空调使人体长时间处于不自然的温度和湿度环境中，导致人体的生理机能失调，进而出现的一系列症状。这些症状包括感冒、咳嗽、头痛、关节痛、肌肉痛、皮肤痒等。尤其是老人和孩子，由于他们的身体调节能力相对较差，更容易出现“空调病”。

那么，我们该如何科学使用空调呢？医生建议，空调温度一般设置在26℃左右，这是因为在这样的温度下，人体感觉最为舒适。而且，这样的温度既不会使人感到过于寒冷，也不会造成能源的浪费。同时，室内外温差不宜超过10℃，否则人体在进出室内外时，会因温差过大而出现不适。

此外，每2-3小时最好开窗通风一次，这样可以保证室内空气的新鲜，避免空气的滞留，减少细菌、病毒的滋生。同时，避免冷风直吹，因为冷风直吹会引发人体的颈部、肩膀、背部、腰部等部位的不适。如果无法改变空调出风口，可以买一个空调挡风板。

晚上睡觉时，医生建议将空调调为夜间模式或定时关闭。这样既可以保证睡眠的舒适度，又可以避免过度降温引起的不适。同时，空调除湿功能也不可忽视，潮湿的空气会限制人体汗液蒸发，让体温更高、感觉更热。空调除湿功能可让室内空气更干爽，体表汗液更好地蒸发，从而降低体温。

最后，每年清洗空调2~3次。建议在夏天使用空调前、使用过程中以及不再使用空调时各清洗一次。这样不仅可以保证空调的使用效果，还可以防止空调内部积尘引起的细菌、病毒的滋生。

夏季开空调有哪些注意事项？

夏季是空调的高使用季节，然而，正确和有效的使用空调不仅能为我们提供舒适的环境，还能避免一些健康问题。以下是一些夏季使用空调的注意事项。

1、保持适宜的温度

在夏季，我们往往会将空调调至非常低的温度，以期快速降低室内温度。然而，这并不健康。建议的室内温度应该是24-26°C。过低的温度将使人体不适，可能会引起感冒、关节疼痛等症状。

2、定期清理和保养

空调在运行过程中会吸入大量的空气，并可能吸入尘埃和细菌。如果不定期清洁，这些污物会堆积在空调内部，影响空调效能和空气质量。因此，定期清洁和保养空调是非常必要的。

3、避免长时间开启

尽管在炎热的夏天，我们可能希望全天候开启空调，但这并不是一个好主意。长时间待在空调环境中可能会导致皮肤干燥、眼睛不适等问题。因此，建议每隔几个小时关闭空调，开窗通风，以保持室内空气的新鲜。

4、合理使用节能模式

现代空调往往具有节能模式，这可以在保持舒适温度的同时，减少能源消耗。学会合理使用这些模式，不仅可以帮助我们节约电力，也有利于保护环境。

5、注意室内湿度

空调运行时会降低室内湿度，过低的湿度会使人体不适。因此，我们可以使用加湿器来提高室内湿度，或者定期开窗通风，让室内与室外的湿度达到平衡。