卧室噪音40分贝大不大的问题，需要分两种情况来看，白天噪音40分贝可以接受，晚上则会偏大一些。

一般来说，10分贝是人耳刚刚能听到的声音；20分贝以下的环境，我们认为是安静的。20分贝~40分贝，属于正常的交谈声音，大于60分贝以上，就属于比较嘈杂的环境了。如果达到90分贝，人的听力就可能受损。

根据《国家民用建筑隔音规范》（2010年修订）的规定，卧室内，白天的噪音不得超过40分贝，夜间不得超过37分贝。客厅内，全天噪音不得超过45分贝。

卧室噪音大怎么办？

墙壁装修

卧室的噪音过大会直接影响到我们日常的睡眠，从而影响到我们的身体健康。因此，缓解卧室噪音可以从墙面装修下手。很多家庭的卧室墙面都是用一些轻质的砖，这类砖的密度比较低，而且密封性也不好，因此卧室的隔音效果也就非常的差。所以，装修的时候，可以在切砌墙的时候加一层纸面石膏板，这样吸音降噪的效果就好了。主要是因为石膏板里面含有吸音棉，卧室装修使用的话，可以将噪音降到最低。如果你家房屋本身就远离一些大型的噪音源，基本上就能确保卧室里没有任何噪音的，就能让给家人每晚拥有一个好眠了。

吊顶地面装修

除了墙面装修外，卧室的顶面和地面也可以用相类似的方法装修，也能起到一定的降噪音作用。像卧室的天花板，如果做吊顶的话，在铺设完龙骨之后，可以在多加铺一层吸音棉，这样吊顶就能起到隔音的作用了，对于楼上住户产生的噪音就能很好的隔绝开来。再者是地面装修了，最好是选择铺设木地板，不仅踩上去柔软舒适，而且降噪音效果不错。当然了，为了更好的降低卧室噪音，还可以在卧室的地面上铺一层柔软厚实的地毯。而且地毯的颜色，图案也非常的丰富，降噪音的同时又能很好的装饰卧室，还能为卧室带来温馨舒适的氛围，一物多用非常的合适。

窗户装修

卧室里的噪音主要是来源于外界的声音，因此，想要完全的隔绝外界声音，务必要安装一扇质量好的窗户。首先，窗户必须要密封起来。而窗户最好也选用双层的，这样降噪音的效果才好更好。目前家庭使用的窗户多是塑钢窗和铝合金的，如果是塑钢窗的话隔音效果会更好一些。使用铝合金的窗户的话，还需要使用密封条来进行密封安装才行，否则起不到隔音的作用。值得注意的是，在选择窗户的时候最好选用中空的窗户，可以很好的降低噪音。

家具材质选择

卧室里也会摆放很多的家具，最常见的就是床和衣柜了，倘若你家卧室面积大，还可以摆放其他家具，像书桌等。不管摆放什么样的家具，最好选用木质材质的。因为木质家具具有呼吸孔，在日常使用中也能起到很好的降噪音，吸音等效果，就能确保我们的日常睡眠。在所有木质家具中，松木材质的家具是最好的。因为，松木材质比较松，相应的吸音效果也就更好。而且松木家具的价格在实木家具中并不是非常的昂贵，家庭使用性价比还是非常高的。

其他

除了上述介绍的一些硬装设施降噪音外，卧室内的软装品也具有很好的降噪音作用。比如卧室窗户的窗帘，最好选用厚重材料的，比如棉麻，丝绒材质的，吸音降噪的效果很好。同时又能很好的遮挡太阳，保障我们的睡眠。另外，卧室床上铺设的床品最好以纯棉为主的，除了舒适外，也能起到一些吸音降噪的作用。同理，卧室床使用的床垫也是如此，都可以很好的降噪音。当然了，影响我们睡眠的并非完全是噪音了，还有卧室内的灯光等，光线要以柔和为主，能营造一种温馨舒适的氛围，更加有利于我们睡眠。