近年来，手机成为了我们日常生活中必不可少的一部分，它带给我们便利的同时，也给我们带来了不少健康问题。尤其是长时间侧躺玩手机，最易引发颈椎病、视力下降等问题，因此我们应该时刻注意手机使用的健康问题。

首先，长时间侧躺玩手机容易导致颈椎病。当我们侧躺在床上玩手机时，颈部长时间处于一个弯曲的状态，这会让颈椎受到很大的压力，引起颈椎病的发生。颈椎病不仅会让我们感到颈部僵硬、疼痛，还会影响我们的生活质量和工作效率。因此，我们应该避免长时间侧躺玩手机，尤其是在睡觉前，更应该避免这种行为。

其次，长时间侧躺玩手机还会导致视力下降。侧躺玩手机时，由于距离手机较近，我们的眼睛需要长时间地聚焦，这会加重眼部肌肉的负担，引起眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。长期下来，还会影响我们的视力健康。因此，在使用手机时，我们应该注意用眼卫生，适时休息眼睛，保护好我们的视力健康。

除此之外，长时间侧躺玩手机还可能引起其他健康问题。例如，身体长时间处于一个姿势不动，会引起血液循环不畅，增加患心脏病、中风等疾病的风险；还会影响睡眠质量，引起失眠等问题。这些健康问题，都会影响我们的身体健康和生活质量，因此我们应该重视它们。

那么，我们应该如何避免长时间侧躺玩手机呢？首先，我们应该养成良好的使用习惯，不要长时间侧躺玩手机，尤其是睡觉前。其次，我们可以尝试使用枕头、抱枕等支撑物，使颈部处于一个自然而舒适的状态，以减轻颈椎的压力。另外，在使用手机时，我们还应该适时休息眼睛，保护好我们的视力健康。

综上所述，长时间侧躺玩手机容易引发颈椎病、视力下降等健康问题，这些问题会影响我们的身体健康和生活质量。因此，我们应该重视手机使用的健康问题，养成良好的使用习惯，保护好我们的身体健康。